Was ist Pilates?

 

Pilates ist eine Methode, mit der es gelingt die tiefliegende Muskulatur des Rumpfes zu kräftigen.

 

Mit jeder Übung werden die Rücken- und Bauchmuskulatur, die Beckenbodenmuskulatur und das Zwerchfell aktiviert.

 

Dies führt zur Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte und verhilft so zu einer Entlastung der überlasteten Lenden- und Schulter-Nackenmuskulatur.

 

Somit gelingt es mit der Pilatesmethode die Mobilität, Koordination und Balance der Wirbelsäule zu erhöhen und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.

 

Zusammenfassend kann man sagen:

1. Verringert Wirbelsäulen Probleme

2. Verbessert Körperaufrichtung

3. Regt Lymphorgane durch Sogwirkung bei der Atmung an